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青の家 仙台一番町店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 15:50:35.0
- 脂肪は軽く、筋肉は重い！？
- 「体重は減っているのに、見た目があまり変わらない」「筋肉をつけたら太って見えないか心配」など、ダイエットをするにあたって、このような悩みや疑問を抱く方はいらっしゃいますか？
実は、筋肉と脂肪は重さが同じでも大きさがかなり異なります！
同じ体重でも、筋肉が少なくて脂肪が多い人より、脂肪が少なくて筋肉が多い人のほうが引き締まって見えませんか？
スリムな見た目を目指すのであれば、筋肉量を増やすだけのトレーニングをするのは避けましょう！引き締まった体型になるためには地道に脂肪を減らし、筋肉をつけていく必要があります！
ここで注意したいのが、手っ取り早く減量したいからといって、 過度な食事制限に走ってはいけないということ。
食事制限ダイエットは、確かに体重は減りやすくなりますが、リバウンドの原因となったり健康を害する恐れがあります 。ダイエットは、脂肪を減らしつつきちんと筋肉を増やせるよう、まずは有酸素運動を行うのがおすすめです！
また、なかなか運動は苦手(T . T)という方はリンパがおすすめですよ♪パマッサージを行うことでむくみを解消し、不要な水分や老廃物を体外に排泄するし、ダイエットの効果を促します！
青の家のお客様にも無理な食事制限をしてください！とは言いません。日々、リンパをするようになると、意識が変わっていくはずです。お客様の中では、食事内容を意識するようになった、少し運動を取り入れてみた、湯船に浸かるようになった、などとダイエットにプラスな事ばかり♪
まずは青の家の手技をお試しください！
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