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青の家 仙台一番町店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 17:28:31.0
- 冷めたご飯はダイエット食に向いている？
- 「ご飯」と聞くと、減量というイメージより体重増加しやすい食材というイメージの方が強く、特に体型を気にしている方は避けているかもしれません！！
ですが、冷めたごはんとなると実は体にとってメリットがたくさんあるとご存知ですか？(^○^)
まずは、冷ましたご飯は温かいものよりよく噛むようになります。噛むことで満腹中枢が刺激され、温かいご飯より早く満腹感を得られ、血糖値を上げにくいという利点も！
冷めたご飯は消化が緩やかになるため、血糖値の急激な上昇を抑えることができます♪
血糖値が緩やかに上昇することで体重や内臓脂肪の増加を抑えることが可能になるのです！
同じお米でも温かいものと冷えたもので体の中の捉え方は全然違うんですね＾＾お米の食べ方の工夫によってダイエットにもむいています！
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