【アロマリンパ＆ハイパーナイフ＆本格小顔コルギ専門】天然 漢方癒し空間 銀座店
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天然 漢方癒し空間 銀座店のブログ
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投稿日：2022-07-12 13:45:30.0
- 紫外線対策に有効な食べ物
- こんにちは♪天然漢方癒し空間です！
いよいよ紫外線が強くなってきましたね。
そこで今回は、紫外線対策に有効な食べ物についてまとめてみました。1.トマト
トマトに含まれるリコピンという成分には抗酸化作用があり、紫外線によって作られる活性酸素を除去する働きがあります。
シミやソバカスの原因といわれるメラニンの生成も抑制するので、日焼け対策として積極的に摂取することをおすすめします！
2.サツマイモ
サツマイモに豊富に含まれるβカロチンは、リコピンと同様に、日焼け止め対策に効果を発揮します。
3.ブロッコリー
ブロッコリーにも豊富なビタミンCが含まれており、その量はレモンの2倍にも匹敵します。またβカロチンやビタミンEが豊富に含まれているだけではなく、スルファラファンという成分がシミやソバカスの原因となるチロシナーゼの働きを抑制してくれます。
4.ダークチョコレート
カカオ70％以上のダークチョコレートには、お茶の4倍のポリフェノールやカテキンが含まれており、日焼けに対する耐性を最大25％強める効果があります。
5.ココナッツオイル
その効能は様々ですが、抗酸化作用のあるビタミンEがたっぷりで「食べる美容液」とも言われ、紫外線対策としても有効です。
定番のものから意外なものまで、それぞれに紫外線対策としての効果があることがわかりました。美味しく食べられて、美容にも良いって嬉しいですよね。
ご参考になると幸いです。
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天然 店長
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