秋うつに気をつけよう！：2020年9月30日｜イマニティプラス(IMMUNITY+)のブログ

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投稿日：2020-09-30 18:55:43.0

秋うつに気をつけよう！: 秋になると急に寂しさを感じたり落ち込んだりしませんか？　

それは冬になると発症が増える「ウインターブルー」
　うつ病の中に、秋から冬にかけて毎年症状があらわれる「季節性うつ病」があります。この病気は、「季節性感情障害」(SAD)ともいわれています。

　季節性うつ病の特徴は周期性にある。毎年、日照時間が短くなる10月から11月にかけて症状があらわれはじめ、日差しが長くなる3月頃になると回復するというサイクルを繰り返す。その症状から「ウインターブルー」(冬季うつ病)という別名がある。

夏に比べ日照時間が減少することで「セロトニン」と呼ばれる脳内物質が生産されづらくなりますが、このセロトニンとうつ病の間には密接な関係があります。

確かに秋はあっという間に暗くなり何かテンションが下がるような気がします。

日照時間が長くなる春になるとうつ症状が改善されるケースはいわゆる「秋うつ」、詳しく言うと日照時間の長短が影響する「季節性感情障害（季節性うつ病）」の可能性があります。

確かに日が長くなるとテンションが上がってくるような気が！

「秋うつ」の代表的な症状
・過眠

・過食

これらの症状は「秋うつ」特有のものです。そのほか一般的なうつ病と同様に以下のような症状も見られることがあります。

・気分が落ち込む（特に午前中に顕著。意欲や決断力の減退などを含む）
・気力がわかない、元気が出ない
・これまで楽しんできた趣味などに興味が沸かなくなる
・疲れがなかなか抜けなくなる、だるい
・人に会うことが億劫になる
・焦燥感が強まる（イライラして周りのものにあたることも）

私は朝がダルいだけしか当てはまらない！

よってセーフ！

しかし当てはまる方は要注意です。

解決策はまずスウェディッシュマッサージがおすすめです。

何でもかんでもマッサージを受けようと言ってるのではなくてちゃんとした理由があります。

スウェディッシュマッサージを受けるとストレスホルモンであるコルチゾールが減少しうつ病の症状や不安を軽減するという研究結果が大学で発表されています。

さらにスウェディッシュマッサージは幸せホルモンといわれるオキシトシンを分泌させる事も分かっています。

なのでこの記事に当てはまる方は是非スウェディッシュマッサージを受けにきてくださいね！

帰りはスキップで帰れるはず。