生駒千日回峰行：2021年12月15日｜イマニティプラス(IMMUNITY+)のブログ

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投稿日：2021-12-15 15:52:59.0

生駒千日回峰行: 寒いですね！

朝起きるのが本当に辛い！

布団から出れない！これにつきます！

極寒のなか山に登ることは全然辛くないです。

布団から出るのが一番辛い。

なんとか布団から出てプロテインを飲んでそして山へ出発しました。

いつも500ミリのペットボトルにお茶を入れて飲みながら上がります。

しかし今日登ってる時に喉が渇いてきたのでお茶を飲もうと腰に手を当てたところなんとお茶持って来てませんでした(T_T)

ウエストポーチの中に賽銭の小銭とペットボトルを差していつも登ります。
なので今日は賽銭なしです！
すいません(T_T)

仕方ないので喉が渇いてますがなんとか登るしかありません。

夏なら100%死にますね！

途中山からの湧き水が出てるところがあるのでそこで口を潤します。

そのまま飲むとお腹を壊したらダメなのでぐちゅぐちゅぺーです！
なんとそれだけでもかなり喉が潤いました！びっくり！

人間は空腹より喉の渇きの方が耐えられないといいますがどっちなんでしょうか。

とりあえず仕方ないので集中して登ります。

死ぬほど寒いと思っていたのがいつのまにか暑いです。

登れば登るほど気温は更に下がっているはずなのに不思議なもんです。

ということはどんな状況でも自分が変わればよいということですね。

熱い男になりたい！

お年寄りも山に登っています。

よく話をしますが皆さん本当にお若いです。
みんな口を揃えて健康の秘訣は歩くことだと言います。

本当にその通りだと思います。

最近の風潮では運動不足の人は筋トレという流れになってますが実際のところハードルが高すぎます。

そもそも動かないので基礎体力を下回っている状態。

この状態で急に筋トレをしようとするのはしんどくて続かないのは当然と言えます。
まず基礎体力をつける所まで持っていく事が重要です。

ならどうすればいいかと言うと歩くという事が一番簡単です。

ジョギングをするという方もいますがこれも続かないです。

まずウォーキング！

歩幅を広く取ってしっかり手を振って若干早歩きで胸はって
歩きましょう。

エスカレーターエレベーター乗らない階段使いましょう！

これをやってるだけでも基礎体力はつくはず。

あと最低月一回のマッサージや整体はうけましょう！

身体のメンテナンスは必須です。

今日も神感寺つきました！