カーム(Calm)のブログ
- 【産前ケア】猫背になる4つの特徴
- 以前、猫背が強まると腰痛を引き起こしてしまうという話をしました。
そして、妊婦さんの場合、姿勢がドンドン変化してしまうため元々の姿勢がとても重要ということをお話ししました。
【では猫背の原因は何なのでしょうか?】
・胸椎の圧縮
・肋骨の硬さ
・自律神経の問題
・肺や心臓、横隔膜の問題
などが考えられます。
【胸椎の圧縮】
背骨(胸椎)は関節が2箇所と椎体という骨の部分の計3箇所で連結されています。
単純に背筋が緊張したり、靭帯に慢性的なストレスがかかることでこれらの関節が固まってしまい猫背も起こるのですが、
もう一つ特徴的な硬さとして、圧縮という負担のかかり方があります。
これはデスクワークや座っていることが多い方によく見られるのですが、背中が丸まり、さらに重力がかかり続けることで、潰されるようなストレスが椎体にかかり続けることで、こういった硬さができてしまいます。
この場合は単純に筋肉をほぐすだけでは、なかなか改善が難しいため、圧縮を取り除くようなテクニックの施術が必要になります。
・肋骨の硬さ
猫背と言われると背骨に注目が行きがちですが、胸郭というもっと大きな視点で捉えると、肋骨も猫背に影響してきます。
肋骨は背骨(胸椎)と2箇所関節を作っており、靭帯でガチガチに補強されています。
また意外と盲点なのが、体の側面側である肋間部になります。
ここには肋間筋という筋肉で肋骨と肋骨を繋ぎとめています。
体の前側や後ろ側はストレッチなどで伸ばしたりしますが、側面側は意外と何もしないことが多いのではないかと思います。
これらの硬さによって、結果的に背骨の関節も固まり、猫背を助長してしまうことがあります。
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