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整体院Calm

セイタイインカーム

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カーム(Calm)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-03-12 08:32:45.0
【産前ケア】ダメな糖は身近にある〇〇と摂るべき糖
ではダメな糖とはどういったものでしょうか?

それは、【人工甘味料】です。

【産前ケア】ダメな糖は身近にある〇〇と摂るべき糖_20210312_1

自然の糖ではなく、人工的に精製された糖になります。
「本来自然界に存在しないが化学合成で作り出した甘味料」と言われます

甘さは砂糖の数100倍と言われ、

代表的なものとしては
・サッカリン
・スクラロース
・アスパルテーム
・アセスルファムカリウム
・ネオテーム

といったものです。


ダイエット飲料をはじめ、ガム、アイスクリーム、ヨーグルトなどに幅広く使われています。

人工甘味料のデメリットについていくつか挙げてみます。

まず、人工甘味料は腸内で代謝されますが、自然界にはない化学合成されたものになるためそもそもの代謝が難しいです。腸内細菌叢も変化させてしまいます。

また人工甘味料は摂取後に血糖値の上昇が起こらないとされています。そのため、脳の反応が誤作動を起こし摂食行動が促進されたり、甘味に関する感覚が鈍くなり、より甘い糖質を多く摂取し続けてしまいます。


では摂取すべき糖とは?

・黒糖
・はちみつ
・果物

になります。
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