カーム(Calm)のブログ
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投稿日：2021-04-26 12:22:54.0
- 【産後ケア】産後ケアといえば、〇〇矯正！！
- さて、今日からは【産後ケア】についてお話ししていこうと思います。
まず産後ケアといえば…
皆さんのイメージは【骨盤矯正】ではないでしょうか？
●骨盤とは？
骨盤は、２つの寛骨と１つの仙骨、計３つの骨で作られています。
３つの骨同士がくっついている部分は仙腸関節と恥骨結合と言われ、
骨同士のくっつきは他の関節よりも強固になっています。
さらに骨の上には靭帯が付着し、より強固なものにしています。
これは、骨盤自体が体重を支え、荷重される関節になるので強固になっています。
●骨盤の役割とは？
・体重を支える
・股関節や腰椎との連動性
・臓器を収める
●産後の骨盤矯正の注意点
・ホルモン分泌の影響を考えること
靭帯を緩めるホルモン（リラキシン）は出産してすぐに分泌がなくなるかというとそうではなく、ゆっくりと分泌量が減っていきます。
そのため、産後すぐに矯正などの強目の刺激を体に入れてしまうとゆるゆるな関節をよりゆるゆるにしてしまうため大変なことになってしまいます。
・尾骨の問題も考える
骨盤矯正の際に忘れられがちなのが、尾骨の問題。
出産の際、赤ちゃんの頭によって、尾骨が持ち上げられてしまうことがあります。
座っているとお尻が痛い、仰向けで寝ていると痛いといった方はもしかすると尾骨の問題かもしれません。
●出産に伴う骨盤の変化
妊婦さんの場合産前の期間で胎児が成長に伴って、体重が増えるため骨盤にかかる負荷も単純に増えていきます。
さらに姿勢の変化（反り腰）も加わるため、より骨盤にかかるせん断力が増えます。
さらにさらに、出産に向けて、ホルモンを分泌することで靭帯を緩めて行くためより脆弱化した状態で負荷がかかることになります。
出産の際には、骨盤は恥骨が離れるように理解して、左右に広がります。
一般的には、子宮口がそもそも１センチ程度のものを１０センチ以上に広がります。
また赤ちゃんは出産の際、体を捻りながら生まれてきます。そのため子宮などには捻りのストレスがかかってしまいます。
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