カーム(Calm)のブログ
- 【内臓整体】腸の役割から考える
- さて、今回は腸の役割(機能)の側面からお話ししていきましょう。
腸の重要な役割は、
・吸収
です。消化された食べ物が栄養素として吸収される場所が腸です。
人の体はこの吸収された栄養素が溶け込んだ血液が各組織・細胞へ送られ、代謝が起こり、エネルギーが作られて体を動かす事が出来たり、体が作られたり、回復したりします。
具体的には、
●糖や脂肪などのエネルギー不足→すぐに筋疲労してしまうといったことから、体がだるい・重いなどなど、そもそも体の細胞60兆個が働く(生きる)にはエネルギーが必要
●組織損傷や骨折後のリカバリー→筋肉痛、毎日の疲労回復など小さいことも含め
●筋トレ(筋肥大)や体の成長→タンパク質が必要
そんな腸の問題に大きな影響を与える要素として、食事があります。食事は毎日食べますよね。
つまり、毎日負担をかけることになります。
そして、旬なもの、無添加など体にとって良い、質の良いものを摂取していれば、まだいいですが、コンビニご飯やお菓子などなど体に悪いものばかり取っていると、その悪い栄養素によってできた血液が体を巡ることになりますし、そんな栄養素を吸収しなければならず、より負担がかかる形になります。
特に、
・糖分
・乳製品
・小麦
・添加物
・重金属(魚)
は腸にとってのダメージが大きいものになります。
最近よく言われる問題として、
リーキーガット症候群というものがあります。これは、腸壁に極々微細な穴が空いてしまい、本来通過するはずのない物(ウイルスや細菌含め)や形の大きいまま栄養素が通過してしまい、腸が硬くなってしまったり、機能が低下してしまう、さらにはアレルギーにつながってしまったりと様々な問題を引き起こしてしまいます。
役割の側面から考えると、全身の体を動かすための源でもエネルギーに関する影響がありますね!
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