カーム(Calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-11-08 15:11:58.0
- 【ひざ】半月板損傷ってよく聞くけど…なに?
- 半月板についてお話ししていこうと思います。
半月板は、基本的な役割として、
1)関節の適合性を良好にする・・・膝の安定性をつくります。
2)緩衝作用がある
3)可動性を適正にする
4)関節内圧を均等化する
5)滑液を分散させる
という事があります。
また内側と外側の2つに分かれていますが、
通常半月板が損傷される多いパターンが、
曲げ伸ばしの繰り返しによる摩耗や本来曲げ伸ばし時に半月板も一緒に動くはずが、動かずに詰まってしまい、挟み込まれて結果損傷してしまうパターンが多く、特に内側で多くなってます。
内側は、靱帯と筋肉とくっついています。
そのためこれらの組織が硬まることで、引っ張られ、動きが制限されてしまいます。
また半月板の苦手なストレスとして、捻れと圧迫があります。
これらの2つのストレスは特に要注意です。
例えば、
・ジャンプした着地で、膝が内側に捻れてしまった
・コンタクトスポーツなどでは膝に衝突されて、内側に捻れてしまった
など多いです。
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