カーム(Calm)のブログ
- 【足】シンスプリントについて
- シンスプリントは、オーバーユース障害の1つであり、繰り返しのランニングやジャンプを過度に行った場合に発症しやすい障害です。
脛の中央から遠位1/3の内側後方を中心に縦長に広い範囲で痛みがおこる、使い過ぎによる骨膜炎とも呼ばれています。
発症しやすいスポーツとしては、
特にランナーの発生頻度が高く、その20~50%に発生すると言われます。
そのほかにもサッカーやジャンプが頻回なバレーボールやバスケットボールなどに多いです。
シンスプリントの発祥は12歳~16歳の若い世代がピークで、女性の方が男性の約1.5~3倍多いといわれています。
原因としては、
・O脚、回内足、扁平足など
・足関節の柔軟性低下や下肢の筋力不足
による衝撃吸収能力の低下はもちろんですが、
ほかにも、
・過度の運動量、運動時間、運動内容
・フォームの変更
・固いグランドや路面での練習
・薄く硬いシューズの使用(踵の摩耗)
といった環境も含めた原因が絡んできます。
基本的には筋肉が関係してくるのですが、中でもヒラメ筋を主として後脛骨筋、長趾屈筋付着部が脛骨の表面を覆う骨膜を牽引して微細損傷(骨膜炎)をきたし、下腿内側の痛みを発生させ、特に脛骨内側部の張力が高くなる状態として、足関節外反や足部回内が関連すると考えられます。
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