カーム(Calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-08-25 09:24:09.0
- 【リーキーガット症候群】一般的な治療と施術は?
- では、リーキーガット症候群に対してはどういった施術が行われるのでしょうか?
その前に、そもそも治療としては、
食生活の改善が中心になります
腸自体、食事や生活習慣の影響をダイレクトに受けるため、リーキーガット症候群に関連して起こる不調の改善には、基本食事をはじめとする生活習慣の見直しが必須です。
・腸内環境を悪化させる食品や医薬品を控える
・腸管の粘膜を傷める食品添加物
・グルテンを含む食品
・砂糖の多い食品
・不要な医薬品
などの摂取を控えることで、リーキーガットの進行を抑えることが可能です。
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腸内環境を整えるのに有効な「プロバイオティクス」や「プレバイオティクス」を多く含む食品を積極的に摂取します。
・プロバイオティクス
腸で有益な働きをする活きた微生物(乳酸菌、ビフィズス菌などの善玉菌)のこと。
サプリメントのほか、食品ではヨーグルトや納豆などの発酵食品に多く含まれている。
ヨーグルト、チーズ、乳酸菌飲料、
納豆、みそ、キムチ、甘酒、ぬか漬け など
・プレバイオティクス
プロバイオティクスと一緒に摂取することで、善玉菌の働きをさらに高め,善玉菌を増やす働きを持つ食物成分のこと。野菜や果物などの植物性食品に多く含まれるオリゴ糖や食物繊維などがこれにあたる。
イモ類
豆類
野菜
キノコ類(しいたけ、しめじ)
海藻類(ひじき、わかめ、昆布)
果物(りんご、バナナ)
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