カーム(Calm)のブログ
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投稿日:2024-05-23 07:33:17.0
- 【五十肩】五十肩の回復は段階がある!?
- 改めて、五十肩について改善させていくために大事な考えていくべき考え方があるので、お伝えしたいと思います。
五十肩では、3つの周期に分けられます。
炎症期→慢性期→回復期
●炎症期(数週間~数カ月)
特定の場所に炎症が起こり、いつの間にか痛みがじわじわと強まっていきます。
炎症がピークになると肩や腕を動かすと激痛が走り、何もしなくても痛みがあります。
この時期は、痛みが強すぎてその範囲を特定できません。「夜間痛」で眠れなくなる人もいます。
●慢性期(約1カ月)
炎症が落ち着き始め、痛みが少し和らぎ、痛みの範囲も限定できてきます。
ただしこの段階で油断することが多く、炎症期に逆戻りしてしまい、半年から1年と繰り返す人もいます。
●回復期(約1カ月)
痛みが完全に消える時期ですが動かしていなかったことで、筋肉や関節内を覆う組織が固まってしまい可動域の制限が残ります。
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