痩身・小顔フェイシャル・美肌脱毛サロン PARTIR【パルティール】
ソウシン・コガオフェイシャル・ビハダダツモウサロン パルティール
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パルティール(PARTIR)のブログ
- 旬の柿の素晴らしい効果、効能
こんにちは☆大野です(^ ^)
アボカドに引き続き食べ物ネタです( ´ω` )
今日のテーマは旬な柿です☆
好き嫌いがあると思いますが柿には驚くべき効果、効能が
あるのは皆さんご存知でしたか?
柿はビタミンC、A、K、B1、B2、と天然の総合ビタミン剤と呼ばれるくらい豊富で、中でもビタミンCは柑橘類の2倍もあります。疲労回復や風邪の予防に効果があると言われています。
また、ビタミンAは免疫力を高める効果が、あると言われているので、柿で風邪予防対策が出来てしまいます。
★美肌効果★
ビタミンCの活性酸素の抑制により、シミやソバカスなどの予防、ハリ、しわ、タルミなどの美肌効果が期待できます。
活性酸素を抑制することは美肌にとっては非常に重要です。
★ダイエット効果★
カリウム、ビタミンCやB1、B2、ペクチンなどが
豊富に含まれる柿。その栄養効果もさることながら、
代謝が高くなって痩せやすい体作りができるということです。
とくに、朝に食べると良いとか。
しかし、カロリーが100g中60kcalあるので、一日に2個を
目安とするのがいいでしょう。
また、スイーツと置き換えたり、高カロリーな食品を減らし
柿を食べたりもオススメです(*^^*)
食べれる方はぜひ、この秋、冬は
柿を食べちゃいましょう(*^^*)
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