痩身・小顔フェイシャル・美肌脱毛サロン PARTIR【パルティール】
ソウシン・コガオフェイシャル・ビハダダツモウサロン パルティール
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パルティール(PARTIR)のブログ
- 睡眠ってとっても大切なんです
- 実は、お肌や体のためと思ったときに一番大切なのは「睡眠」なんです。お肌は寝ている時間に、その日一日受けたダメージを修復しようと働いています。
ですので、睡眠時間が少ないと修復する時間が少なくなるので 追い付かなくなってしまいます(ー_ー)!!
さらに、夜中に夜食などを食べてしまうと 大ダメージになってきます。
深夜の時間帯に夜食を摂ることは、お肌だけでなく 体にも良くないです(゜o゜)
ダイエットなどをしている方は特にですが、睡眠時間が少ないと 肥満になる確率が高くなるという実験結果が出ています・・正しく眠れば痩せ効果が期待できる睡眠の力。ダイエッターも必見です!1・ただ眠るだけでもカロリーが消費される!
逆に睡眠不足の人は、寝るときに消費されるカロリーが消費されずそのまま蓄積。よく寝る人に比べて肥満率が上がるという結果に。
2・寝不足だと甘いものや、炭水化物などの高カロリーなものを欲する傾向が(*_*)
睡眠時間が短いと、食欲を調整するホルモンのバランスを崩しやすい体質になってしまいます。
寝る時間が少ないと、食欲を抑えるホルモンの分泌も減るそうです・・
などなど、睡眠不足があらゆる問題につながっていきます。
質のいい睡眠が取れれば、無理のないダイエットに繋がっていきます!
きちんとした生活を心がければ、自然と楽しく健康になり 思考も前向きになれます
いま自分の中で思い当たる 不摂生を何か一つでも変えてみましょう(^^)
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