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ビューティー
投稿日:2021-04-24 12:19:00.0
- 『お肌のターンオーバー』って何?
美肌特集などでよく取り上げられる『お肌のターンオーバー.』という言葉。
何となく理解しているけど、詳しくは知らない・・・という方も多いのではないでしょうか?
ズバリ、『お肌のターンオーバー』とは『お肌の新陳代謝』のことです。
お肌が新しく生まれ変わるサイクルのことです。
個人差はありますが、一般的には28日ほどかかると言われています。
傷が治りにくい、シミが増えた、お肌がくすむ、、、など
年々、悩みが増えますが、これは年齢と共に新陳代謝が低下するのが原因なのです。
ターンオーバーが遅いからといって間違ったケアをしていると、新陳代謝を無理に早めてしまいます。
過度な洗顔やピーリングは、お肌のバリア機能が低下し、ゴワつきや乾燥などのトラブルの原因にもなります(´;ω;`)
では、お肌の新陳代謝を上げるにはどうしたらいいのでしょうか・・・?
・徹底した保湿ケア
化粧水の後には乳液やクリームを塗りましょう
・外出時、室内でも用途に合った日焼け止めを塗りましょう
紫外線はお肌の水分を奪い、乾燥を招きます
・質の高い睡眠を摂る
睡眠の品質と時間は、美肌作りに大きく影響を与える要因の1つです。
・食生活を改善する
肌を健康に保つ効果のもつ『ビタミンA』や『ビタミンB群』を摂りましょう
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