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痩身・小顔フェイシャル・美肌脱毛サロン PARTIR【パルティール】

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パルティール(PARTIR)のブログ

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投稿日:2022-02-11 18:46:35.0
なぜ冬が痩せるのか?
なぜ冬が痩せるのか?_20220211_1
こんにちは!
冬が1番痩せるって知ってましたか?
外気の温度が10℃以下になると、私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がります。
外気が寒ければ寒いほど、基礎代謝が上がり痩せやすくなるのです。   

1こまめに動く
代謝が上がる季節だからこそ、お掃除でも散歩でも良いので、こまめに体を動かすことを心がけましょう。特に外に出て寒さを感じると「熱を作れ!」とカラダが働き出すので、積極的に歩く機会を増やすことも重要です。エレベーターでなく階段にする、一駅分歩く、ウオーキングがてらお買い物に行くなど、歩く時は背筋を伸ばし腹筋や背筋も有効に使えるように意識しましょう。

2お腹を温める
体の中心が冷えると、血行不良から代謝が落ちてしまいます。特にお腹まわりをしっかり温めるようにカイロや腹巻きなどの活用がオススメです。
また、お腹を膨らませながら行う深呼吸を繰り返すのも良いです。呼吸によって内臓をマッサージすることで、体の芯から温まり、代謝アップに役立ちます。

ぜひ実践してみてください!



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