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投稿日：2024-02-23 14:27:44.0
- 冷えと睡眠不足と肥満の関係
- [冷えと睡眠不足と肥満の関係]
２月の寒い今だからボディケアが大切です。
太る原因の１つに、睡眠不足も関係しているってご存知ですか？
睡眠不足は、
自律神経の不調をきたし、
仕事するなど活動する神経である交感神経と、
睡眠などリラックスする神経である副交感神経の切り替えがうまくいかなくなる為、
睡眠不足はホルモンや免疫の調整機能が鈍る、と言われています。
血流も悪くなるため 寒さも感じやすく冷えやすくなります。
また、脳が食欲をコントロールする機能まで低下するため、
正しい食事の摂り方を支持できなくなり、
結果として太りやすくなると言われています。
実際にアメリカでは、睡眠不足になると、糖質の代謝が約30％落ちるというデータがあるそうです。
そして、
鶏などが狭いゲージの中に入れられて、夜中も電気を絶やさず眠らせずに食べさせて、無理に太らせていく、ブロイラー。
人も、夜中までデスクワークで殆ど動かず、睡眠不足から太ってしまう人たちを「ブロイラー症候群」と呼ぶそうです。
睡眠不足は、ホルモンバランスを狂わせ、ストレスを増やし、代謝を減らしてしまいます。
そして寒さで運動不足になりがちではないですか＞＿＜
ボディケアでしっかりお体の中から温め、血流を良くして発汗し、代謝をあげていきます。また凝り固まったお体が解れ自律神経も整いやすくなります。
コースを受けた日は良く眠れるとのお声をよく聞きます＾ー＾
本来 寒くなるこの時期は代謝が上がりやすくなります♪代謝をあげるなら今です♪
身体は温め 質の良い睡眠を心掛けていきましょう♪
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