痩身・小顔フェイシャル・美肌脱毛サロン PARTIR【パルティール】
ソウシン・コガオフェイシャル・ビハダダツモウサロン パルティール
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パルティール(PARTIR)のブログ
- 乾燥しやすい季節だからこそ…
こんにちは♪
パルティール&グレイスボディです!
みなさん、今の時期お水飲めていますか?
喉が渇かなくなって、知らずのうちに1日500mlも飲めていないなんてこと、当てはまったら要注意です!!
身体から1日に排泄する水分量は2.5Lくらいと言われています!
呼吸や皮膚、尿や便から約1.6L排出されています。
食事や身体で作られる水分で補える量は1.3Lくらい、
残りの1.2Lは自分で摂りにいかなければなりません!!
"喉が渇いてから飲む"ことは実はお水が足りないよ~!という身体のSOSなんです!
理想は2L!!
お水を飲むと
・老廃物が外に出しやすくなる
・リラックス効果で寝つきが良くなる
・便が柔らかくなり便秘しにくくなる
・肌の保水力が高まって乾燥しにくくなる
・ニキビができづらくなる
などなど健康にも美容にとってもいいことづくしなんです!
いきなり2Lは大変ですが、朝起きた時お白湯1杯、会社に着いたら1杯、お風呂に入る前、入った後に1杯など1日の生活リズムの中で飲むタイミングを決めておくと取り入れやすいです(^-^)
少しずつ増やしてもっとキレイになっちゃいましょう♪
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