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フルール(Fleur)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-05-01 08:46:06.0
- 体が変わる!? 「レモン水」習慣
- いつもシリカ水を飲んでいますが、たまにデトックスウォーターとか飲みたい私です☆
美容や健康に良いといえば「水分」をしっかりとること。特に無色のものが好ましいですし、緑茶やルイボスティー、紅茶やハーブティーなど古来からの「お茶」という嗜好品としても良い水分もあります。
今回は「レモン水」
健康効果が高いので30代からの美容健康の習慣に取り入れてみるのをお勧めします。
そもそも水分補給は体重管理、免疫力サポート、消化機能の向上、肌の健康、腎臓の働きや体温調節などにかなり重要なもの。
レモンはビタミンCが豊富で抗酸化物質として、体や肌の老化を防ぎ体の細胞をダメージから守る役割があります。
また免疫力を高めコラーゲン生成を助けますし、体が鉄分を吸収ふるのをサポートします。
またレモン水は消化機能をより高める研究結果が出ていて体重減少(ダイエット)にも効果的です。
白湯ブームがありましたけど、白湯は苦手だ!という方はレモンを1.2滴絞ってだと飲める人もいます◎
更に腎臓結石を予防するクエン酸が豊富です◎
ただ注意点も!
レモンの酸は歯の表層のエナメル質を削ってしまうことがあるので過剰摂取はNG。
朝1杯くらいで留めておきましょう。
あとは胃がデリケートな時はレモンの酸性に反応し逆流性食道炎を発症する場合もあるので胃腸に不安がある方や過度に疲労感があるときは避けましょう。
なんでも適度にほどほどが一番。
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