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フルール(Fleur)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-07 10:43:50.0
- 日焼けしたくないんだ！
- 日焼けしたくなさすぎで日々不審者スタイルで出歩く私です☆
密入国でもしたんか？てくらいに不審者スタイルなので見かけてもビックリしないで下さいね。
さて日々すんごく強い紫外線で痛いくらいですね、日傘やラッシュガード、サングラスは必須ですね。
最近では男性も日傘利用されているのをよく見かけます。いや、ほんとに雨降ったら傘さすのと同じくらい日差しが降り注いだら日傘をさすという感覚です。
紫外線は単純に日焼けするという訳ではなく、人間の老化の７割を占める「光老化」を促進し、シミ、しわ、たるみ、毛穴のひらきを招きます。
またニキビ跡や傷痕の色素沈着をより濃くします。
そして紫外線は肌に炎症を起こし赤みやヒリつき、痒みをおこします。これもまたシミや色素沈着、肌のくすみの原因に。人によってはほくろが増えたりも。
更に怖いのは皮膚がんです。 昔は欧米人の肌色だと起こる率が高いとされていましたがこの20年でアジア人の肌色でも皮膚がんの発症率はかなり上がっています。
もっと怖い話をすると、紫外線にあたることで免疫力が下がり感染症のリスクが上がり目の角膜炎や白内障の原因になりますし、DNAの損傷を起こし少し免疫力が弱い人（風邪ひきやすい、低血圧気味、アレルギー体質、高齢者や子供）は特にですが細胞の老化がより進み、癌化のスピードを早めるとも言われています。
唯一いいのは朝の10時までに約10分くらいの紫外線にあたるくらいならビタミンDを体内で生成してくれ体内時計を整えて自律神経バランスを取れるようにしてくれます。
そして体の抵抗力が上がります。
あくまでも朝10時までの約10分程度です。短！
あとは紫外線消毒を兼ねて布団やタオルケットを干したらダニも死滅するので良いところ。
これくらいです。少な！
まずは日焼けしないようにUVカットをする！日焼け止めを塗る、振りかける、飲む、着る！これです。
ちなみに日焼け止めの効果は商品にもよりますが、2時間から3時間と言われます。
汗や摩擦によって落ちることもあるので2時間おきに塗り直すのが良いですね。特に屋外にいるときは。
SPF値が高いと紫外線カット率も上がりますがそれでも塗り直しは必要です。
予防して夏を楽しみたいもの。
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