ワカマツセイタイイン タイハククイン
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- 宮城県仙台市太白区富沢西2-7-11 フレスポ富沢
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若松整体院 太白区院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-19 15:46:13.0
- ぎっくり腰を防ぐ3つのポイント
秋は体が冷えて筋肉が硬くなりやすい季節。
ぎっくり腰を防ぐために、日頃から意識したい習慣を紹介します!
1. 朝はゆっくり動く
起きてすぐ体を起こすと、まだ硬い筋肉に負担がかかります。
布団の中で軽く腰をひねるなど、少し体を動かしてから起きましょう。
2. 湯船につかって温める
シャワーだけで済ませず、10分ほどの入浴で血流を促すのがおすすめ。
筋肉のこわばりを防げます。
3. 太もも・お尻のストレッチ
腰の負担を軽くするには、下半身の柔軟性アップが大切。
座ったままでもOKなストレッチを1日1分で続けましょう。
もし痛めてしまったときは、無理に動かさず、冷やして安静に。
当院ではハイボルト治療で炎症を抑え、早期回復をサポートしています。
季節の変わり目こそ、体のメンテナンスを大切にしていきましょう!
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若松整体院 太白区院
宮城県仙台市太白区富沢西2-7-11
フレスポ富沢
TEL:022- 796-1784
営業時間: 午前 9:00~12:30
午後 15:00~19:00
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投稿者
若松整体院 太白区院
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