ワカマツセイタイイン タイハククイン
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若松整体院 太白区院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-20 16:54:55.0
- 今日からできる!猫背改善方法をご紹介!
- こんにちは、若松整骨院太白区院です。

前回は「猫背の原因」についてお話しましたが、今回は 改善方法 を簡単にまとめました。
1 スマホは“目の高さ”に近づける
下を向く角度が減るだけで、首・肩の負担がぐっと軽くなります。
2 胸・肩のストレッチ
肩を大きく回す
→ 肩甲骨が動きやすくなり、背中が自然と伸びます。
胸のストレッチ
→ 巻き肩が改善して姿勢が整いやすくなります。
3 骨盤を立てて座る
椅子には深く座って、坐骨で座るイメージ。
これだけで背中が丸まりにくくなります。
4 体幹の軽いトレーニング
プランクや背筋エクササイズで、姿勢を支える力をつけましょう。
5 深い呼吸を意識する
胸郭が広がり、胸まわりのこわばりが取れて猫背改善に効果的。
猫背は「クセと筋力バランス」を整えることで必ず良くなります。
若松整骨院太白区院では、
・姿勢チェック
・骨盤・背骨の調整
・肩甲骨まわりのケア
・自宅でできる簡単なトレーニング
などで改善をサポートしています。
気になる方はお気軽にご相談ください!
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若松整体院 太白区院
宮城県仙台市太白区富沢西2-7-11
フレスポ富沢
TEL:022- 796-1784
営業時間: 午前 9:00~12:30
午後 15:00~19:00
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投稿者
若松整体院 太白区院
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