アロマリンパトリートメント・シミ肌質改善専門サロン いやしの家さくら
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いやしの家さくらのブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-10 13:16:09.0
- 肩がこってませんか？
- こんにちは！
ご訪問ありがとうございます。
肩がこるお話しをします。
肩こりは筋肉の緊張から
慢性的な肩こりに悩んでる女性はとても増えています。
女性は男性ほど首や肩の筋肉が発達していないため頭や両腕を支える肩の筋肉に負担がかかりやすく肩こりになりやすいといえます。
肩こりは主に首の後ろから肩背中にかけての僧帽筋という筋肉が緊張して血液の流れが悪くなり老廃物がたまってしまうことで起こります。
特にデスクワークで前かがみの姿勢をつづけていたりすると頭の重心が前に偏ってバランスをとろうとすることで肩に大きな負担がかかり肩こりにまた冷えやしめつける下着による血行不良ストレスによる筋肉の
緊張も肩こりの原因となります。
肩こり解消のセルフケア
首や肩をストレッチ
パソコンなど同じ姿勢は肩こりの大敵
1時間続けたら一休みストレッチでこりかたまった筋肉をゆるめてあげましょう。
入浴で体をあたためる
体の芯からじっくりあたため全身の血行をよくしましょう。
バスタブに肩までつかる全身浴でしっかり体をあたためましょう。
頑固な肩こりにはお風呂から出る時に温冷シャワーを。
肩に少し熱いと感じる温度のシャワーを2～3分かけ
次に少し冷たいと感じる温度のシャワーを2～3分かけます。
これを2～3回繰り返すことで血行がさらによくなります。
高血圧の人や心臓疾患のある人はやめましょう。
さくらでは肩こりも解消出来るアロマオイルマッサージ
受けに来られませんか！
皆さま体が軽くなったと評判です！
個室でゆっくりと寛げます！
是非ご予約お待ちしております！
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