カイロプラクティック サン(Sun)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-07 19:53:19.0
- 眠っても疲れが取れない夜に整えたいこと
- こんばんは カイロプラクティックSunの後藤です。
朝起きてもスッキリしない、寝ても疲れが抜けない――。
そんな「なんとなく眠れていない」感覚を抱えていませんか?
それは、睡眠の質が下がっているサインかもしれません。
私たちの体は眠っている間に、筋肉や細胞を修復し、脳や神経をリセットしています。
つまり“眠り”は、体と心を回復させる大切な時間。
ところが、ストレスやスマホの光、姿勢の乱れなどによって、
眠りが浅くなり、本来の回復力が働かない方が増えています。特に注目したいのが、背骨と神経の関係です。
背骨や骨盤が歪むと、神経の通り道が圧迫され、
体が常に緊張状態(交感神経が優位)になりやすくなります。
この状態では、体が「休むモード」に切り替わりにくく、
眠っても浅い眠りになったり、夜中に目が覚めたりしやすくなります。
カイロプラクティックでは、背骨や骨盤の歪みを整え、
神経や血流の流れをスムーズにすることで、体の自然治癒力を高めていきます。
神経のバランスが整うことで、自律神経のリズムも安定し、
自然と深い呼吸ができるようになり、眠りの質が変わっていきます。
「ぐっすり眠れるようになった」「朝の目覚めが軽くなった」
そんな声も多くいただきます。
また、睡眠の質を高めるために、日常でできる工夫もあります。
寝る前のスマホを控える
湯船に浸かり体を温める
深呼吸で副交感神経を優位にする
軽いストレッチで血流を促す
小さな習慣を続けることで、体が“眠る準備”を覚えていきます。
睡眠は「時間の長さ」よりも「質」が大切。
背骨や骨盤を整えて神経の流れをスムーズにし、
自分の体が自然に眠れるリズムを取り戻すこと。
それが、明日の元気につながる最良の“整え方”です
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
カイロプラクティックSun
岐阜県関市東新町6-368-2ファミール東新2 103号
TEL:0575-24-5030
営業時間:10時~22時(最終受付20時)
ホットペッパーでご予約いっぱいの場合、お電話、インスタからお問い合わせください
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カイロプラクター、美容カイロプラクター
後藤 郁乃ゴトウ イクノ
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