Enjoy Relaxation【エンジョイ リラクゼーション】
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エンジョイ リラクゼーション(Enjoy Relaxation)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-19 12:36:40.0
- 免疫力up：健康を守るための習慣
- こんにちは！エンジョイリラクゼーションのリリです季節の変わり目がやってきましたね
この時期は特に、気温の変動が大きく、体調を崩しやすいですよね。
そこで今日は、免疫力の低下に注意しながら健康を保つ方法をお話しします
体調を整え、元気に過ごすためのポイントを一緒に見ていきましょう！
まず、季節の変わり目は、体が新しい環境に適応しようとするため、
自然と免疫力が落ちがちです。
そんな時こそ、バランスの良い食事がとても重要になります。
ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物をたっぷり取り入れ、
栄養をしっかりと補いましょう！
また、十分な睡眠も必要不可欠です。
夜はぐっすりと7～8時間の睡眠を心がけて、
体のリカバリーを助け、免疫力を高めるためのエネルギーを蓄えてくださいね
運動もこの時期の健康維持には欠かせません。
軽いジョギングやウォーキングなど、
適度な運動を続けることで血流が良くなり、全身の免疫機能が向上します
そして、ストレス管理もとても重要です。
瞑想、読書、趣味の時間など、心を落ち着かせる時間を持つことで、
心身ともにリフレッシュできますよ!
季節の変わり目は、ちょっとした注意で大きく健康が左右されます。
是非試してみてくださいね
~**☆**～ ~**☆**～ ~**☆**～ ~**☆**～ ~**☆**～
【Enjoy Relaxation】
広島駅南口店
お問い合わせ、お電話でのご予約はこちらから
TEL：082-569-6269
広島市南区京橋町４-２-302（広島駅南口より徒歩５分）
皆様のご来店を、心よりお待ちしております。
~**☆**～ ~**☆**～ ~**☆**～ ~**☆**～ ~**☆**～
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