『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 三軒茶屋院
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J'Sメディカル整体院 三軒茶屋院のブログ
- 睡眠障害
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最近は気温差もあり、夜眠れない・日中に眠い・1回目が覚めて寝付けない・疲れが取れないなど、睡眠不足も出てきますよね。
今回は、睡眠障害についてお話しします。
まず睡眠障害にも種類があり、
・入眠障害(布団に入っても寝付けない)
・中途覚醒(1回寝ても2~3時間で目が覚める→寝られない)
・早朝覚醒(予定してた時間よりも早く起きてしまう)
・熟眠障害(しっかり寝ていても、日中の眠気・疲れが取れない)等があります。
どれかに当てはまるだけで、不眠症の可能性があります。
さらに睡眠障害の主な原因として、
・精神的病気(うつ病)
・肉体的病気(アレルギー・糖尿病)
・薬・刺激物(抗がん剤・降圧剤・カフェイン)
・生活リズムの乱れ・環境(気温・夜更かし・長時間スマートフォンを使っている)
があり様々な原因が考えられます。
整体による治療では、
・背中の筋肉を緩める
・血行を良くする
・背骨、骨盤の調節をするなどがあります。
不眠症の主な原因は自律神経の乱れになりますので、整体目線では自律神経の改善を目標に施術をしていきます。
皆さんも睡眠を改善し、より良い生活を送りましょう!
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