ボディメイク スタジオ ピーエスエイチ
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ピーエスエイチ(PS-h)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-26 20:32:31.0
- 体幹＆美脚トレーニング！
ウォーターバッグでしなやか体幹＆美脚トレーニング！
こんにちは！Bodymake studio PS-hです。
今回は、人気のウォーターバッグを使ったランジトレーニングをご紹介します。
水の動きが不安定なウォーターバッグを担いでランジを行うことで、自然と体幹を強く使いながら、お尻や脚まわりの筋肉をしっかり引き締めることができます。
不安定な刺激が入ることで、日常生活で役立つバランス感覚や姿勢改善にも効果的！
特に、40～50代の女性にとって大切な「下半身の筋力」と「姿勢維持力」が同時に鍛えられる万能エクササイズです！
「運動初心者だから不安、、、」
という方も大丈夫♪
完全個室＆マンツーマン指導で、お一人おひとりに合わせて丁寧にサポートいたします(^^)
まずは体験からお気軽にどうぞ！
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