たけだ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-08-21 10:14:17.0
- ファスティング中のOKフードその５(^^)/
- こんにちは！
たけだ整体院です。
本日はファスティング中のOKフードその５です！
「フラックスシードオイル（亜麻仁油）」
油でおすすめなのはフラックスシードオイル（亜麻仁油）です食生活で不足しがちなオメガ３系脂肪酸であるα‐リノレン酸を手軽に補給できます
酸化しやすいため熱を加えないドレッシングなど、生で使うのがポイントです。
そのた生で摂取するなら、エゴマ油やシソ油、加熱調理には酸化しにくく
オレイン酸をおおく含んだ、なたね油、グレープシード油、ごま油、玄米油がおすすめです。
ファスティングセールは８/２９までです、ご興味がある方はお早めに(^^)/
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投稿者
浅井
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