ルポゼ(reposer)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-01 14:34:32.0
- タンパク質不足は太るっ老ける悪習慣！
タンパク質は健康維持、ダイエット、美容、エイジングケアには欠かせない存在です。
タンパク質は
骨格、筋肉、内臓、皮膚、爪、毛髪、脳、血管、とあらゆる細胞の材料となっていて
酵素やホルモンなど体の機能を調整する大事な役割を果たしているので、不足してしまうと免疫機能低下、病気にもかかりやすくなってしまいます。。(><)！
ツヤツヤ綺麗な肌、髪、丈夫な爪を作るためにはタンパク質は欠かせませんっ！！！(;O;)
実際に私自身、
過去に極端な食事制限ダイエットをしたことがありますが、爪が根本から割れたりお肌の乾燥シワ、髪のうねりなど、
美容面で見た目がボロボロでした…(TOT)
またタンパク質不足による筋力低下も↓↓
筋力が低下することで顔のハリを支えてる表情筋も弱ってしまい
たるみ、シワの原因にも…
ダイエットを頑張ってる方も、「全然食べてないのに痩せない…」
などは
極端に食事制限してたりバランスの偏り、栄養不足、タンパク質不足によって筋肉量が減り代謝が悪くなって
痩せずらくなっているのだと思います。。(TдT)
減らした糖質の代わりにタンパク質をプラスして、筋肉量もキープし
筋肉よりも体脂肪が減っていくサイクルをつくりましょう！(^o^)
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