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はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ
- 無性にこんな物が食べたい!これはお身体の合図てす
- みなさん、無性にこんなもの↓が食べたくなる時ありませんか?
そんな時は身体の色んなものが不足している合図なんです!
まずは
●1 ポテトチップスや塩気が効いたしょっぱいのが食べたいなーと思った時は!●
体内のミネラル不足になっています。
カルシウムやカリウム、鉄分が不足した
状態に陥ると体は余計に塩分を欲しがります。
★オススメの食材は
キウイやバナナ、納豆、玄米、アボカド、チーズ等です。
●2 とにかく辛いものが食べたい時は!●
亜鉛不足による味覚異常になっています。
★オススメの食材は
牡蠣、たまご、納豆、パプリカ、海苔等です。
●3 チョコレートが無性に食べたい時は!●
マグネシウム不足!
チョコレートにはセロトニンの分泌を促す作用があります。
★オススメの食材
ナッツ類、海藻類、ブロッコリー、ほうれん草、枝豆等です。
マグネシウムを多く含んでいる硬度の高いミネラルウォーターもオススメです。
●4 甘いものが食べたい時は!●
タンパク質不足です。
★オススメの食材
肉、魚、大豆、乳製品、卵などです。カロリーが気になる方は
ささみや豆乳などを摂取してみてくださいね。
●5 何個も氷を食べる人は!●
鉄分不足による貧血です。
★オススメの食材
レバー、まいわし、小松菜、納豆、ひじき、あさり等です。
無性に食べたくなるもので、実は体は足りてないものを教えてくれてるんです!!
今自分が何を欲していて、そしてそれが本当に必要な物かどうか
ちゃんと自分の身体と向き合って生活してみましょう。
甘い物を食べてしまったとしても「あーまた食べちゃったー」って後悔すると
しっかりそれは身についてしまうそうです。
でも、「あー美味しい、幸せ~」って食べるとカロリー0だそうですって言うのは冗談ですが(笑)
食べるからには美味しく頂いて、その後に運動したり
はすへ来てハイパーナイフやマッサージを受けたりして
ストレスの多い毎日ですがハッピーに暮らしましょう♪
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