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はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ

ビューティー
投稿日:2022-08-17 12:07:12.0
ストレスホルモンについて
こんにちは♪
まだまだ暑い日が続いてますね。
水分補給をしっかり行い、熱中症に気をつけてお過ごしくださいね。

さて、本日はストレスホルモンについてお話しします(^^)

家庭や仕事、人間関係など、現代社会でストレスと無縁の人はいないかと思います。

ストレスは心に影響するだけではなく、肉体にも変化を与えます。

ストレスを受けると「コルチゾール」というホルモンの分泌が増えます。

コルチゾールは体全身の色々な臓器に作用して、
糖質や脂質タンパク質などの代謝に影響を与えたり、
血糖をあげたり、体の炎症やアレルギー反応を抑える働きがあり、
生体に必須なホルモンです(^^)

ですが、過剰なストレスがかかると、コルチゾールの分泌量が増え、
これらの様々な代謝のバランスが崩れ体のバランスが崩れ始てしまいます。

ストレスホルモンについて_20220817_1

具体的には、ニキビが増える、体重増加、高血圧、糖尿病などを引き起こすと言われてます。
私たちにとってあまり良いものではありませんよね。

ではこのコルチゾールの分泌を整えるにはどうしたらいいのでしょうか?

●定期的な運動

●深呼吸や瞑想、ヨガ

●7~9時間の睡眠

●ビタミンcを摂る

●エッセンシャルオイルの使用
ラベンダー、ベルガモットなどがおすすめです。

●マッサージを受けたりしてリラックスする

などが有効的といわれてます。

ストレスホルモンについて_20220817_2
ストレスとうまく付き合ったり、解消する方法はたくさんあります。

健全かつポジティブな方法でストレスと付き合う習慣を身に着け、
生活の質が向上していきましょう♪


ストレスホルモンについて_20220817_3

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