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はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ
- お身体が硬いと太りやすくなります!
- みな様のお身体は柔らかいですか??
身体は硬いと太りやすく、柔らかいほうが痩せやすいと言われています。
お身体が柔らかくなると、血行の流れが良くなり冷えが改善されるので、
代謝が活発になります。
体温が1度下がると、基礎代謝が12%も落ちてしまうので、
血行を良くして冷えを改善することは、ダイエットには欠かせないことなのです。
そのうえ、柔らかいお身体は可動域が広く、
身体を大きく動かすことができるため、消費カロリーも増えます!
これで、身体が柔らかい方が痩せやすいということがお分かりになりましたでしょうか。
では、女性らしいしなやかなお身体を手に入れるためには、どの部位を柔らかくしたらいいのでしょうか?
◆是非柔らかくしておきたい部位
1、股関節
太ももと胴体がつながる部分の股関節が硬くなると、
下半身の血行が悪くなり、老廃物が溜まってむくみます。
また、脚の可動域が狭くなり、筋肉が衰えて脂肪がついてしまうのです。
ですが、股関節を柔らかくすると、
血行、リンパ、ホルモンの流れが良くなり、脚以外にも全身が痩せやすくなります!
2、骨盤周りの筋肉
骨盤周りの筋肉が柔らかくなると、お腹周りの脂肪がつきにくくなります。
両腕を腰にあて、脚を肩幅に開いて真っ直ぐに立ち、
そのまま腰を大きくグルグルと回します。
右に20回回したら、左も同様に♪
3、肩甲骨周りの筋肉
肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなると、
ブラジャーからはみ出してしまう背中の脂肪をスッキリさせることができます。
お身体の柔軟性を高めるには、痛気持ちいい程度まで体を伸ばすストレッチが有効です。
今伸ばせる範囲から始め、毎日行い少しずつ可動域を広げていきます!
お風呂上がりなど、血行が良い状態でやってみてください!
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