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はすリラクビューティハウス 船橋店のブログ
- 姿勢の悪さを整える
- 一般的に"歪み"や"姿勢の悪さ"とは骨の位置がくずれてしまっている状態をいいます。身体には約200個の骨が重なって筋肉により支えられています。この重なりが重力を受けたまま、床からの反発力を上手く利用できずにくずれると、巻き肩や反り腰、猫背などの姿勢トラブルに。
反対に、骨の位置が整えば、重力を味方につけたスッと伸びた姿勢が手に入ります。床からの反発力で体を支えるイメージです。また、骨格が整うと、骨が体の重みをある程度受けとめてくれるので、必要以上に筋肉を使わずとも過ごせます。結果、肩こりや腰痛、疲労感を軽減することに繋がります。こんなデータがあります。10代~60代にとったアンケート結果で、約7割の人が自分の姿勢が悪いと感じているそう。
中でも40代が姿勢の悪さを自覚している人が1番多かったそうです。筋力の低下を著しく感じる年代でもありますね(>_<)
【"歪み"や姿勢の悪さの原因2大要素】
(1)身体の固まり
猫背でスマホ、PCにべったり…。長時間一定の姿勢をとり続けると骨がくずれた状態になってしまい、そのまま筋肉や筋膜も固まっていきます
(2)身体の過緊張
マッサージ店やエステサロンなどで「力を抜いてください」と言われたことありませんか?
"姿勢の悪さ"が続いて身体に力みが出ている方は、「力を抜いて」と言われても抜けないのです。
そんな方は、身体の力みがあるのに自分の意識だけで姿勢を良くしようとするのはNG。体が過緊張を起こし、疲労の原因になるだけでなく、本来緩むべき筋肉が硬くなってしまいます。それでは、骨はくずれたまま体が疲れる結果に。ではどのように固まりや力みをとり"歪み"や"姿勢の悪さ"を改善していけば良いのでしょう??
それらの改善法は次回のブログで。。。(^_-)
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