森整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-08 21:10:32.0
- 1日にかく汗の量は？
- こんにちは^ ^
森整体院の森孝文です
近年、社会問題として挙げられる地球温暖化。
夏季の気温上昇により増加する、熱中症に対する懸念の声も高まっています。
熱中症を防ぐには、水分と塩分の補給が絶対条件！
とくに夏は、たくさん汗をかくので水分と塩分が奪われます。
歩いたり走ったりすれば汗をかきますが、体を動かさずにじっとしていても、生きてるだけで水分は徐々に失われていくのです。
一般的に体重のおよそ3％の水分が汗によって失われるだけでも、私たちの体の運動能力や体温機能の調節に支障が出てくるといわれています。
人間の大人の体は約60％が水分で出来ていますから、水分が無くなるということは死活問題なのです。
季節にかかわらず、大人が1日にかく汗の量は約700ccにもなります。
そのほか、ウンチやおしっこ、皮膚からの蒸発などでも水分は放出されていて、1日の水分放出量を合計すると、約2,３リットルにもなるのです。
2リットルのペットボトルを超える水分が体から出ていく毎日だからこそ、水分補給は欠かすことは出来ません。
水分を維持する意識をしっかり上げていきましょうー☆
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