リラックスサロン サワッディ イサハヤテン
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リラックスサロン サワッディ 諫早店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-12 14:47:35.0
- ちょっとした心がけで！
- こんにちは！
体のことに敏感になってしまうこの時期に、、
免疫力って言葉よく耳にしませんか？
今日はちょっとしたことから免疫力を高めるポイントをご紹介致します！
もう４月も半ばに差し掛かり日中はポカポカ陽気の日も続きますが
”体を冷やさない”ことは１年通して大事なことです！
冬の寒い冷気も、夏の冷房による冷えも、冷たい空気は下に溜まります。
なので足下を冷やさないこと！
これがすごく大事になってきます
免疫力は（体内温度）が３７度で最も活発に活動されると言われてます。
逆に３６度未満でとても弱くなります。
免疫力強化には（皮膚体温）で考えると３６度５分以上であることが必要です！
体温が１度下がると免疫機能が３０％低下すると言われてます。
冷えの原因には運動不足や偏った食生活、睡眠不足などさまざまですが、
まずは簡単にできることから(^^)/
デスクワークの方は膝掛けなどで足元を冷やさないようにしましょう！
あとは足首が隠れる長さの靴下を家にいるときでも履くように心がけましょう！
首、手首、足首と”首”のつく部分には太い血管が通っているので、ここを暖めると効果的に冷えを防げます！
冬の寒さが落ち着いて、冷房を入れる程でもないこの時期は、あんまり”冷え”について意識しないかと思いますが、、
１年通して”温活”気がけてみると免疫ＵＰにつながります！
是非できることから実践してみて下さい(^_^)v
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投稿者
サワッディ
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