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カラダファクトリー 米子しんまち天満屋店のブログ
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投稿日：2023-10-04 16:32:34.0
- 寒暖差が強くなってきましたね
- 厳しい夏が終わり、過ごしやすい秋になりました。
夏の間は何かと大変だったけれど、これでちょっと落ち着ける……と油断していませんか？
なんと、実は心も体も、1年の中でいちばん不調が多くなるのは、秋なんです！
秋に不調が多くなる理由は、猛暑の夏の間に受けたダメージが、秋になって“見える化”してくるから。そんな秋の不調を乗り切る方法をお教えします！
気圧の変化や寒暖差
秋は日中と朝晩で気温の差が大きくなる季節でもあります。
この寒暖差にカラダが慣れていないことで、片頭痛のみならず胸やけや胃痛を引き起こしてしまう事があります。
自律神経が正常に働かなくなり、胃酸が過剰に分泌されることが胃腸を崩しやすくなる原因です。
また夏から秋にかけて台風の発生が増えてきます。
台風の発生は、長時間の雨や短期間での天候変化によって気圧が一気に低くなることが多く頭痛をひき起こすことも多いです。
突発的な気圧の変化は酸素が薄くなり、呼吸が浅くなる原因でもあります。
こちらも自律神経が乱れる原因の1つとなっています。
対策
秋バテにならないカラダを作るには『温める』『自律神経を整える』ことが大切です。
朝晩の寒暖差、気圧などの避けられない要因に対しても自律神経を整えることで負けないカラダを作れるので是非チェックしてみて下さい。
ストレッチ・マッサージ
ストレッチやマッサージには筋肉のコリをほぐし血流を良くすることで、自律神経が整い様々な効果が期待できます。
ストレッチを行う際は常に呼吸を意識してください。
呼吸を止めずに、一定のリズムを繰り返すことでストレッチの効果がより高まります。
しかしストレッチやマッサージによって自律神経が整うことは一時的なものです。
そのため毎日の持続、その他の対策法と同時に整体で身体のバランスを整えることで自律神経も整い、元々持っている免疫力の向上を図り秋バテに負けないカラダを作ることができます。
カラダファクトリーのAPバランス整体で秋に負けない身体を目指してみませんか？
スタッフ一同ご来店心よりお待ちしております。
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