テン(ten.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-21 16:26:53.0
- 夏のオススメメンテナンス方法
- 梅雨も明けて、いよいよ本格的な夏がやって来ましたね！
お盆休みや花火大会、お祭りや夏フェスなどのイベントも多く、いくつになっても少しワクワクします♪
大型連休もあるので、たまにハメを外すことも大事だとは思いますが、冷たいものの暴飲暴食や夏バテで一日中エアコンの効いた部屋にいたりすると、逆にどんどん体調が悪くなるのもこの時季なので注意が必要です。
オススメの対策として、お風呂はいかがでしょうか？
「夏にお風呂？暑いし無理！」
と、シャワーだけという方も多いかもしれません。
ですが、適温で湯舟に入ると、ゆっくり上がった体温はゆっくり下がって行き、副交感神経のリラックスモードに切り替わります。
さらに、お風呂は水圧によっても筋肉や血管のマッサージ効果があり、乳酸などの疲労物質が静脈に乗って腎臓でろ過され、尿として排泄し1日の疲れをとってくれます。
よく「お風呂は何℃で入るのが良いか？」と言う話になりますが、個人的には人それぞれ体温が違えば、筋肉量も脂肪量も違うので、自分が心地よいと思う温度が一番だと思います。
今の時期は、上がる前に少し水シャワーを浴びるのもオススメです。
ただ、暑いお風呂に短時間だけ入るのは、やめた方がいいかもしれません。
なぜなら、急激に上がった体温は急激に下がり、リラックス効果もマッサージ効果も低く、自律神経的にも良くありません。
交感神経優位の方は湯舟に浸かるのが苦手な方が多いので、是非一度試してみてください。
1日頑張った自分を労わり、ゆっくり適温でボッーとする時間があなたには必要かもしれません。
お風呂から上がった後は気化熱で深部体温が下がって行き、90分程で副交感神経に切り替わります。
すると、あら不思議？だんだん心地よい眠気が。。笑
身体がダルいと仕事も遊びも、やる気になりません。
しっかりメンテナンスをして、日本の短い夏を楽しみましょう♪
#日本の夏#メンテナンス#リラクゼーション#癒し#マッサージ#お風呂#肩こり#自律神経#名古屋#中村区#岩塚
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