リラクゼーション アポロン
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リラクゼーション アポロン(APOLLO)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-12 11:36:48.0
- 腸活2
- 昔から賢者は“医食同源”や
“食べる為に生きるのではない
生きる為に食べるのである”等
名言を残していますが、
今日は具体的に“こんなことやってみてます”
という腸活について話してみますね
エンプティーカロリーを摂らないようにします
アレルギーを引き起こしそうなもの
(食品添加物、リーキーガット症候群、オメガ6油等)
をなるべく控えます
飲み物は常温or少し温めて飲みます
私はお湯をこまめに飲んでいます
バナナ(オリゴ糖)は昼ごはんのお供に
納豆とヨーグルトは夜に食べるといいそうです
ビフィズス菌はオリゴ糖で増えるそうで
朝と夜に黒糖(天然のオリゴ糖)を摂り
働いてもらえるように沢山増えてもらいます
摂っても摂っても出ていくそうで
常に摂取し続けます
黒糖にはミネラルが多く含まれており
分子栄養学的にも優れた食べ物だと思うので
我が家では重宝しています
自分の体温より高い動物を食べると
血栓を作りやすいそうで
腸内も乱れる気がするので
豚肉、牛肉はあまり食べなくなりました
と、いろんな所から寄せ集めてきた情報で
実験してみた結果、腸の調子が整ってきました
観察していると風邪気味と、薬の副作用と、
ストレスによる自律神経の乱れがない場合
ほぼ毎日快適に過ごせています
どうぞ、ご参考に！
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