頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ コガオキョウセイ サロン グレースフィオーレ トマコマイ テン
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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
- 貧血になっていませんか?
- 皆さんこんにちは!
グレースフィオーレ苫小牧店です!
朝起きるのが辛かったり、なんとなくだるい状態が続いていたりしませんか?もしかしたらその症状は貧血かも知れません…!そもそも貧血とは、血液の赤血球に含まれる『ヘモグロビン』の濃度が低下した状態を指します。ヘモグロビンは主に鉄を材料とした赤い色素『ヘム』とたんぱく質からできていて、酸素と結合して全身に運ばれます。
そのため貧血になると、体内は低酸素状態になり、疲れやすさやだるさ、息切れ、運動能力の低下などの不調が現れます。
貧血を軽視し、治療せずに放置していると、爪がもろく欠けやすくなったり、貧血は酸素を運ぶ能力の低下に繋がります。
体内に酸素を供給するため、心臓がより多くの血液を循環させようとオーバーワークに陥ることも…!
体調はもちろんですが、綺麗なお肌を保つためにも栄養の宝庫である血液は大事なものです♪
貧血を改善するポイントはこちら↓
☆食生活を見直す
カラダの栄養である「血」が不足する大きな原因のひとつは“食生活の乱れ”です。
漢方では「血」は食べたものから作られると考えられています。そのため偏った食生活やダイエットによる食事量の極端な減少は「血」の不足を招き、貧血を助長してしまいます。そのため貧血改善には、まず食生活を整えることが大切です。
また、“胃腸の弱り”も注意が必要です!
毎日の食事の栄養バランスも問題なく、量もしっかり食べているのに貧血症状がなかなか改善しない場合の多くは、背景に胃腸の弱りが隠れているかもしれません。
☆しっかりとした睡眠を!
“睡眠不足”もカラダの栄養が不足する大きな原因のひとつです。
「血」は夜中寝ている間に徐々に補充されると考えられています。そのため、睡眠不足や睡眠の質の低下は「血」の不足を引き起こし、貧血を助長する原因になってしまうのです。
年末にかけてお仕事や家事色々重なったりすると思いますが忙しい時だからこそ、体調を整えカラダを大切にしていきましょう!
グレースフィオーレ苫小牧店
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