頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ コガオキョウセイ サロン グレースフィオーレ トマコマイ テン
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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
- 下半身太り!
皆様こんにちは!
グレースフィオーレ苫小牧店のです!
下半身が太りやすいのは毎日の生活が原因なのをご存知ですか?多くの女性を悩ませている下半身太り。
上半身は痩せているにも関わらず全体が太って見えやすいため、下半身のダイエットに励んでいるという方も多いのでは?
そもそもなぜ下半身が太りやすいのか調べてみました!
下半身太りになってしまう直接的な原因は↓
■骨盤の歪み
■筋力の低下
■塩分の摂取過多
■冷え
そして、
■「セルライト」の存在!!!
などが下半身太りに関係しているのです!
セルライトはなぜできてしまうのかというと「食生活」や「生活習慣」が大きく関わっていると言われていて、
◎スナック菓子やスイーツなどを日常的に摂取している
◎運動の習慣がない
◎喫煙の習慣がある
◎濃い味付けを好む
◎便秘がち、カフェインの摂取量が多い
などという方はセルライトができやすいと言われています!
では、下半身太りを食い止めるためにどうしたらいいかポイントをご紹介します↓
◎姿勢に気をつける
この中半身太りに関わるのが「血液やリンパの流れの停滞」です!いいしせいをこころがけましょう!
◎筋トレ
次に多い原因と考えられているのが、筋力、特に内転筋(内もも)やふくらはぎの筋力の低下です。内転筋の筋力が低下してくると股関節に緩みが生じタプタプしたお肉がつきやすくなります
◎調味料を使いすぎない
特に味付けの濃い食べ物を好む方は、体内のナトリウムとカリウムのバランスが乱れている可能性がありますので、注意が必要です。
塩分カリウムは体内の余分なナトリウムを尿と一緒に排出してくれる働きがありますので、海藻類、果物などから意識的に摂取するようにしましょう!
◎防寒対策を!
脂肪は冷えやすいため、セルライトができてしまうと余計に冷え込む原因となり、代謝の低下を招いたり脂肪の燃焼を妨げたりといった悪循環を招いてしまいます。
これらのポイントに気をつけて下半身太りしにくいカラダ作りをしていきたいですね☆
そして、グレースフィオーレでご用意している
お年玉限定クーポンは1月限定となっておりますのでぜひチェックしてみてください!
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