頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ コガオキョウセイ サロン グレースフィオーレ トマコマイ テン
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- メンズにもオススメ
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- エステ
- 整体・カイロ
- 北海道苫小牧市春日町1丁目3-4 春日町グリーンビル2F
- 苫小牧駅から車で3分徒歩15分《完全個室》頭蓋骨小顔矯正☆首肩こり/頭痛/眼精疲労◎
グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
- 筋肉がビーフジャーキー化、、、?
こんにちは◎
お身体の悩みで
全身の筋肉が凝り固まって、
【 ビーフジャーキー化 】している方が増えてきております!
* ビーフジャーキー化 *
....筋肉は使いすぎても、使わなさすぎても、
柔軟性を失い、血流不足で潤いを失って硬くなります。
それが続くと、筋肉と筋膜の境目にできる硬いしこり「トリガーポイント」が形成されます。
これが痛みやコリ、さまざまな不調の大きな原因になります!
*トリガーポイント*
... お一人お一人の体の癖や生活習慣のなかでできる、
筋膜がよれて硬くなったしこりのことです○
決まった位置にあるとされる『ツボ』とは別のものになります!
位置はお一人お一人で変わってきます!
とくにデスクワーク中心のお仕事の方は、
猫背や巻き肩で、首や胸、背中の筋肉がロックされた状態で
作業してしまい、交感神経がつねに働いて
全身が「過緊張モード」になります。。。
そして「トリガーポイント」の形成が進みます。
*改善するには*
ートリガー体操というものがありますー
..... 鍼と近しい効果でいつでもできるようにしたもの◎
1. 立って肩幅で足を開きます。
2. 腰に手を添えて、骨盤の一番高いところに親指をグッと差し込みます
(脇腹との境目のくぼみで、押したときにいちばん痛気持ちいいポイント)
3. 手を添えたまま5秒かけて鼻から大きく息を吸います
4. 次に5秒かけてゆっくり口から息を吐きながら、
おへそから指3本分下の丹田に向かって、上体をやや倒し、
体の重みで深く圧を入れていきます。※「5秒で吸って・5秒で押しながら吐く」のセットを2~3分間、
体がポカポカするまで繰り返します◎
同じポイントを圧迫したまま、左右に腰をスイングしてください*
リズミカルに楽しく10回往復しましょう!
これは、アスリートの方と鍼灸師さんならではのニーズから生まれた治療法で
3~4週間続けると、びっくりするほど代謝がよくて“疲れがとれやすい”動ける体に
なっていくそうです◎
「疲れが短時間でスーッと抜ける」
「びっくりするほど体が軽快に動けるようになる」
凝り固まった筋肉を短時間でリセットできる体操です*
さらに肩こり首こり、お顔のこりに特別なケアをオールハンドでお試ししてみませんか??
2月もお得なクーポンがございます◎ お気軽にお越しください◎
グレースフィオーレ苫小牧店
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