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頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】

ズガイコツ コガオキョウセイ サロン グレースフィオーレ トマコマイ テン

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  • 北海道苫小牧市春日町1丁目3-4 春日町グリーンビル2F
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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-10-13 13:50:15.0
頭が凝るクセ

こんにちは♪
グレースフィオーレ苫小牧店です。

本日は「頭が凝りやすい生活」についてです。


○スマホやPCを見る姿勢
姿勢の悪さは頭の凝りに直結します。
デスクに肘をついたり、背中を丸たりするのはNGです。
骨盤を立てて真っ直ぐ座ることを心がけましょう。
頭や首、背中が凝りにくい姿勢で使うことを習慣化しましょう◎
下を向くと首に負担が掛かるので
スマホの場合はスマホを持っていない反対の手を脇に挟んで
スマホを見ると姿勢が安定します。

○睡眠環境
寝ている間にも頭が凝り固まってしまう人も多いです。
神経や筋肉が緊張したまま眠ると、頭や身体の凝りが取れない上、
眠りも浅くなり更に頭が凝るという負のスパイラルに陥ります。
横向きより、仰向けが理想です♪
首に力が入らないよう眠る姿勢や、リラックスできるアロマを炊いたり
照明を消す等、眠りに入りやすい環境を整えるのも大事です◎

○ながらほぐしでコリの蓄積を防ぐ
頭が凝るクセ_20231013_1
仕事や家事の合間などに簡単なストレッチをして血流をよくしたり
シャンプー中に指の腹で圧をかけながらながらマッサージでコリをほぐしましょう♪

ちょっとした心がけや意識で、頭皮の状態も変わってきます。
日々の生活でできそうな事から頭皮ケア始めませんか?



▼アクセス
苫小牧市春日町1丁目3番4号 春日町グリーンビル2F
* オレンジのビルの2階が当店です*

■━━━━━━━━━━━━□
 グレースフィオーレ苫小牧店

 TEL:0144-84-8810
 LINE ID:@627kramm
 Instagram:gracefiore_tomakomai
□━━━━━━━━━━━━■

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