頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ コガオキョウセイ サロン グレースフィオーレ トマコマイ テン
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- 北海道苫小牧市春日町1丁目3-4 春日町グリーンビル2F
- 苫小牧駅から車で3分徒歩15分《完全個室》頭蓋骨小顔矯正☆首肩こり/頭痛/眼精疲労◎
グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ
- 季節の変わり目に!免疫力を高める食べ物!
- こんにちは♪
グレースフィオーレ苫小牧店です^^
気温が暖かくなってきて、外で過ごすのが心地よくなってきましたね~!
この時期は新しいことが始まったり、環境が変わり忙しくなり、体調を崩す方も増えてきますね。
なんだか身体が重く感じたり、5月病なんかもあったりしますね。
変動が多く、身体が休まらない時期は、食べ物も意識して内側からのケアも改めてとても重要だな~と感じます。
なので本日は、免疫力を高める食べ物についてお話ししていきます。
◎免疫力を高める食材と栄養素の働き
・肉、魚
タンパク質は身体を菌やウイルスなどから守る免疫物質のもとになります。
・卵、牛乳、ヨーグルト、大豆製品
これらは良質なタンパク質を手軽に摂れる食品です。
大豆製品は植物性タンパク質を摂取できる食品で、動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランス良く摂る必要があるので、植物性タンパク質を意識して摂りたい時などにオススメです。
・きのこ類
きのこ類は低カロリーで食物繊維が豊富な食品です。
食物繊維は免疫力を高める作用があり、免疫機能を調節するビタミンDも多く含みます。
・緑茶、ココア、赤ワイン、蕎麦、野菜、果物
これらの食品には抗酸化物質であるポリフェノールが多く含まれています。
ポリフェノールは白血球の働きを高めるほか、老化対策にもなります。
免疫力は年齢を重ねるとともに低下します。
免疫力を高める為にはバランスの良い食事をすることが大切です。
先程ご紹介した食品たちもぜひ積極的の取り入れてみてください^^
また、体を動かす、十分に休む、といったことも大切です。
やる事に追われて、頑張り屋さんな皆様は、睡眠時間が不足しがちかも知れません。
心も身体も健康第一です、たまにはご自身を甘やかしてあげることも大切ですね^^
皆様のご来店心よりお待ちしております!
▼アクセス
苫小牧市春日町1丁目3番4号 春日町グリーンビル2F
* オレンジのビルの2階が当店です*
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グレースフィオーレ苫小牧店
TEL:0144-84-8810
LINE ID:@627kramm
Instagram:gracefiore_tomakomai
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