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頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】

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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-11-11 10:31:33.0
小顔をキープする習慣
こんにちは。
グレースフィオーレ苫小牧店です♪

小顔をキープする為に、日常生活も見直してみましょう♪


小顔をキープする習慣_20231111_1
◯塩分を控える
お顔のむくみはお顔を大きくみせてしまいます。
小顔をキープするためには、塩分の摂りすぎに気をつけることが大切です。
1日の食塩摂取目標量の目安は、男性が8g未満、
女性が7g未満と言われていますので、
この数値をオーバーしないように食生活を見直しましょう。


◯運動の習慣を身につける
代謝が落ちると、脂肪が身体につきやすくなってしまい、
お顔が大きくなってしまいます。
年齢を重ねるにつれて代謝は次第に落ちてしまいますので、
適度な運動を習慣づけ、代謝を維持しておくことが大切です◎


◯正しい姿勢を保つ
猫背になると骨格がゆがみ、お顔のバランスにも影響を与えると言われています。
美しい顔のバランスを保つためにも、正しい姿勢を維持することが大切です。
喉と顎の間に指が1本程度入るぐらいに顎を引き、
左右の足の裏全体にバランスよく体重をかけ、胸を張ることを意識しましょう◎


◯マウスピースを使用する
小顔をキープするためには咬筋への負担を軽減することが大切です。
歯ぎりしや食いしばりをしてしまうという方は、
マウスピースを装着し、歯ぎしりや食いしばりの力を弱めましょう。
マウスピースは就寝時だけでの装着でも効果が期待できると言われています。

できることから始めてみましょう^^♪


▼アクセス
苫小牧市春日町1丁目3番4号 春日町グリーンビル2F
* オレンジのビルの2階が当店です*

■━━━━━━━━━━━━□
 グレースフィオーレ苫小牧店

 TEL:0144-84-8810
 LINE ID:@627kramm
 Instagram:gracefiore_tomakomai
□━━━━━━━━━━━━■

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