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頭蓋骨小顔矯正サロン GRACEFIORE 苫小牧店【グレースフィオーレ】

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  • 北海道苫小牧市春日町1丁目3-4 春日町グリーンビル2F
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グレースフィオーレ 苫小牧店(GRACEFIORE)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-12-08 13:59:42.0
冷え対策
こんにちは♪
グレースフィオーレ苫小牧店です♪


今年は暖冬と言われていますが、それでも朝晩はだいぶ寒くなり
これからが寒さの本番になりますね、、

毎年のことではあるのですが、
やはり冷え対策が大切ですよね^ ^

冷えることで起こる弊害と、その冷えを起こす要因があります!
・免疫力の低下
・内臓の機能の低下
・基礎代謝の低下
・血行不良
・自律神経の崩れ

などがあります。

私たちの体温は1°C上がると、免疫力が5、6倍になると言われています。反対に体温が1℃下がると免疫力が30%ダウンしてしまうと言われています!

お家でできる冷え対策をご紹介します!

冷え対策_20231208_1

○お風呂で温める
足先が冷えている時には、温かいお湯にゆっくりと浸かって、下半身を重点的に温めましょう。
40℃以下のぬるめのお湯で20分以上の半身浴をすると、
体がポカポカと温まりリラックスできます。
また、冷えたつま先をお風呂で温めるだけでなく、
湯船に浸かっている時に足の指を動かしたり、足首を回したりするとより効果的です。

○食べ物で温める
スパイスには、少量料理に使用するだけで体を温める効果があります。
特に効果が高いスパイスは、八角やシナモン、フェンネル、ナツメグといわれており、
カレーとの相性も良いためおすすめです◎
体を温める飲み物として、ココア、ゆず茶、ジンジャーティーなどを摂取するのも良いでしょう。

○着るもので温める
体の冷えの基本対策として、「3つの首を温める」ことを意識してみましょう!
3つの首とは、首・手首・足首のことです。
3つの首には血管が集中しているので、温めると血流が良くなり、体の保温性を高めます。
また、足先の冷え対策として靴下を重ね履きする方は、締めつけがキツイ靴下を履くと、血液の流れを妨げる要因になりかねません。
そのため、重ね履きする場合はゆったりとした靴下を選ぶようにするのと
重ね履きをする場合は3枚以下を目安にしましょう♪


寒さに負けず、冬を乗り越えましょう(^_^)♪


▼アクセス
苫小牧市春日町1丁目3番4号 春日町グリーンビル2F
* オレンジのビルの2階が当店です*

■━━━━━━━━━━━━□
 グレースフィオーレ苫小牧店

 TEL:0144-84-8810
 LINE ID:@627kramm
 Instagram:gracefiore_tomakomai
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