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シンプル(Simple.)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-16 21:03:20.0
- 足の指を曲げると前屈が柔らかくなる！
- Simple.のキムシン先生こと木村慎吾です。
皆さんは［立位体前屈］どれぐらい柔らかいですか？
ちなみに私はこんな感じで硬いです...
自慢ではないけど、これでも柔らかくなった方です。
巷には立位体前屈を柔らかくするためのストレッチなど様々な柔らかくする方法がありますが、
一般的には、もも裏のストレッチで前屈は柔らかくなる情報ばかりです。
以前のブログでも書きましたが、原因は大抵そこにはないんですよ。
前屈が柔らかくならないのは、「もも裏が突っ張って硬い」んですけど、これはあくまで結果なんです。
肩こりや腰痛も一緒です。肩が凝るから肩に湿布を貼る。腰が痛いから腰をマッサージしたり、電気をかける。
ずっとこれらのことをやって良くならない方は、一生良くなりませんよ。
皆さんが知らなくてはいけない情報は、なぜもも裏が硬くなって前屈が硬いのかという本当の理由です。
今日お伝えするのは、足の指です。
最近流行りの「浮き指」の方は足の指を曲げることで、前屈が柔らかくなるはずです。
是非やってみてくださいね。
椅子に座って、足の指を足裏方向に曲げて「すねと足首の前側」を20～30秒伸ばしてみてください。
もう一度前屈してみましょう。
どうですか？もも裏の突っ張りがなくなるでしょ？
デスクワークで足がむくみやすい方にも効果的なので、是非続けてやってみてくださいね。
では、今日もSimple.にいきましょう！
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