「冷え」は油を変えてください。：2020年3月23日｜シンプル(Simple.)のブログ

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投稿日：2020-03-23 00:12:17.0

「冷え」は油を変えてください。: Simple.のキムシン先生こと木村慎吾です。
まずなぜ体が冷えるのか？答えは１つ。
「代謝不良」です。
汗をかく人は代謝が良いと聞きますよね？
汗かき＝血行が良い＝新陳代謝が良いと思われがちです。
厳密に言えば別物です。

冷えをなくすためには代謝を良くしなければいけません。
では、代謝とは何か？
代謝とは、「１つ１つの細胞の働きが良好であること」です。

人間には３７兆個もの細胞が連なって出来ています。
例えば今日、娘に「ママはいつも好きだけど、パパは土曜日の午後だけ好き。」
と言われて、私は泣きました。(その限局的な感情はなんなのか...)

この涙を分泌する涙腺細胞(私は涙腺崩壊)
脂肪細胞(白色脂肪と褐色細胞)
あるいは皮膚の上皮細胞。

とまぁ様々な細胞があります。
それぞれ細胞によって働きが変わってくるのですが、
細胞の構造としては全て同じです。

細胞は新鮮な血液(動脈)から酸素と栄養素を取り入れ、
それぞれの働きを行い、
その結果、老廃物を血液(静脈)に排出します。

細胞を車に例えると
ガソリン(酸素と栄養)を入れて
車が走り(働き)
その結果二酸化炭素を排出する(老廃物)

冷えとは車がアクセルを踏んでも全然進まないのと同じで、
細胞の働きが悪いのです。

この細胞の働きを悪くするのが、普段口にしている「油」なんです。
細胞には膜があり、この膜が柔らかいと代謝が良くなり、硬いと代謝が悪くなります。
この細胞膜は油で出来ているんです。

皆さんは料理で使う油はどんなものを使っていますか？
もし、安くてお得サイズな油を使っていれば、体は冷えます。
むしろトランス脂肪酸(死んだ油)を多く含み、健康も害します。
今すぐ口にしないほうが良いと言っても過言ではないです。

では、どんな油を口にすれば良いのか？
亜麻仁油やえごま油、しそ油といったオメガ３といわれる油です。

オメガ３の油を摂ることで、細胞膜に柔軟性が増して
それぞれの働きが活発になることで代謝が上がるのです。
ちなみに木村家ではこちらを使っています↓
紅花食品亜麻仁一番搾り 170g

私は納豆に混ぜたり、ドレッシングとして使ったりしています。
すぐに効果は実感できないかもしれないですが、とてもおススメです。
では、明日もSimple.にいきましょう！