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シンプル(Simple.)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-24 14:54:31.0
- 【効果事例】簡単!!太ももに隙間を作る方法
- Simple.のキムシン先生こと、木村慎吾です。
先日目標を達成されたお客様がいましたので、結果をシェアさせて頂きます！
身長148cmの方で、
太もも:46.5cm→44.3cm
ふくらはぎ:35.8cm→34.6cm
太ももが-2.3cm
ふくらはぎが-1.2cm
素晴らしいですね！
写真で見ても、しっ。かり太ももに隙間ができていますね。
今日はこのお客様にやって頂いたことをお伝えしますね！
是非皆さんもお試しください。
結論から言うと、脚を細くするためには
1.太ももとふくはらぎのストレッチ
2.姿勢の正しい意識
3.足の使い方の改善
が必要です。
これだけ？？と思われるかもしれませんが、
至って普通のことで脚を細くできます。
今日はそのうちの1つをご紹介しますね。
[1] まず、１歩脚を前に出します。[2]つま先を30°内側に向けて、ひざを少しだけ（30°ぐらい）曲げます。
[3]骨盤に手を当てて、外側にできるだけ大きく回していきます。
※骨盤を回すようにするとやりやすくなります。
※これを左右各10回×3セット毎日行いましょう。
これをすることによって何が起きるかというと、
「ひざのねじれ」
を取ることができます。
ひざのねじれを取ることで脚を細くできます。
ちょっと難しいかもしれませんが、これ出来るとマジで脚を細くなりますよ！
夏までに脚痩せしたい方は、是非やってみてくださいね！
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