パーソナルジム ホーネットジム
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都中野区本町６-21-15 アクセス新中野２ ４階
- 丸の内線 新中野駅から徒歩3分 /東高円寺駅から徒歩6分/中野駅南口からも来れるジム
ホーネットジム(HORNET GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 14:26:54.0
- 今の習慣が“年末の体”をつくる
- 気温が下がり、街の空気が少しずつ年末モードに変わっていくこの時期。
実は“冬太り”は12月からではなく、この11月末から静かに始まっていることをご存じでしょうか。
寒さで外に出るのが億劫になり、運動量が減りやすい。
一方で鍋やスイーツなど温かい食べものが増え、食欲は自然とアップ。
さらに仕事や家の予定が増えて、生活リズムが乱れやすくなる――
この３つが重なるのがまさに今。
体が変わりやすい“境目”の季節なのです。
ここで少しだけ意識を変えるだけで、12月の自分が見違えるほど軽くなります。
ポイントは３つ。
ひとつ目は、“体を温める”こと。
冷えると筋肉がこわばり、血流が悪くなり、代謝が落ちてしまいます。
朝に白湯を1杯、夜は湯船にゆっくり浸かる。
それだけでも体が温まり、脂肪の燃えやすい状態に整います。
二つ目は、“軽く動く習慣”。
寒いと外に出るハードルが上がるので、室内でできる簡単な動きで十分です。
肩回し、足上げ、スクワット数回。
5分でも動けば血流が改善し、体温が上がり、代謝の落ち込みを防げます。
三つ目は、“食べる選択を整える”こと。
12月は外食・イベントの予定が増えるので、今のうちに胃腸を軽く整えておくのが鍵。
根菜・きのこ・海藻などの食物繊維が豊富な食材を取り入れると、食べすぎによる溜め込みを防いでくれます。
大切なのは、“完璧にやろうとしないこと”。
この時期は誰でも忙しく、気持ちも体も乱れやすいもの。
だからこそ、小さな習慣を一つだけ続けることが、冬を乗り切る最短ルートです。
11月末は、体が変化に敏感な季節。
ここで少しだけ自分を整えてあげることで、12月のイベントも、おいしい食事も、罪悪感なく楽しめるようになります。
未来の自分のために――
今日ひとつだけ、“体を温める行動”を選んでみませんか？
その積み重ねが、冬太りを防ぎ、軽やかな年末へつながります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,000 ☆人気No.1☆【3回体験できる】トレーニング50分×3回チケット◆1番お得◎
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-18
-
●2025-11-11
-
●2025-11-03
-
●2025-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（12）
- 2022年10月分（20）
- 2022年9月分（19）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（5）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（1）
もっと見る
ホーネットジム(HORNET GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥10,000 ☆人気No.1☆【3回体験できる】トレーニング50分×3回チケット◆1番お得◎
|
|
新 規 |
¥3,000 【体験】パーソナルトレーニング/50分
|
|
新 規 |
¥5,000 【2人で体験】セミパーソナルトレーニング/50分
|
|
新 規 |
¥3,000 【ストレッチ体験】パーソナルストレッチ/50分
|
|
再 来 |
¥26,000 【お試し4回チケット】体験コース終了後の方が選べる初回限定プラン(50分)
|
|
再 来 |
¥36,000 【お試し4回チケット】体験コース終了後の方が選べる初回限定プラン(80分)
|
